为全面落实“健康第一”教育理念，切实加强学生身心调适、学业规划、纪律规范与安全防护教育，外语系于2026年3月2日至3日，在学思楼306、418及明德楼204会议室，分年级组织开展2026年春季学期“健康第一课·启航新学期”主题班会。本次班会由外语系班主任张渝老师主持，覆盖2023级、2024级、2025级全体学生，围绕“身心调适、纪律规范、学业发展、安全防护”四大模块展开系统性教育引导。

身心并重促健康，习惯养成强体魄

班会伊始，张渝老师围绕“健康第一”理念，组织学习国家及学院关于大学生体质提升专项行动的相关精神，强调强健体魄对个人成长与民族复兴的重要意义。引导学生每周参与至少三次有强度的课外体育锻炼，积极参与班级赛、院系赛等“面向人人”的体育活动，将锻炼融入日常。

在健康习惯方面，重点宣传规律作息、均衡营养、科学健身等知识，明确早操作为常态化锻炼的重要环节将持续推进。同时，结合春季传染病防控需求，普及常见传染病预防与应急救护知识。心理健康方面，张渝老师关注学生学期初心理适应状况，普及压力管理与情绪调节技巧，鼓励学生树立积极心态，畅通心理求助渠道，提升心理韧性。

校纪校规守底线，文明礼仪树新风

在纪律规范教育环节，各班系统重温学生管理相关规章制度，重点强调课堂纪律、考试纪律、宿舍管理及网络行为规范，明确行为底线与红线。引导学生文明交往、理性表达，注重公共卫生与个人仪表，培养良好的集体生活习惯。

针对人际关系与矛盾调处，张渝老师结合实例，指导学生建立和谐的同学、师生及宿舍关系，学习有效沟通与冲突处理技巧，懂得寻求正当途径解决问题，营造团结互助、文明有序的校园氛围。

学业规划明方向，学风建设正当时

围绕学业发展与学风建设，班会引导学生反思上学年学习情况，明确新学期目标，制定切实可行的学习计划。特别关注学业困难学生，鼓励其主动寻求帮助，调整学习节奏。

在诚信教育方面，重点面向补考学生开展考风考纪警示教育，严肃重申考试作弊的严重后果。同时，结合外语专业特色，强化学术道德与科研诚信，杜绝论文抄袭、数据造假等行为。课堂纪律方面，重申按时出勤、认真听讲、积极参与的重要性，营造“比学赶超、互帮互助”的学习氛围。

安全防护筑屏障，风险意识入人心

安全是新学期学习生活的基础保障。张渝老师围绕防范电信网络诈骗、宿舍用电防火、交通安全、网络安全等重点内容，开展专题警示教育。结合最新案例，深入剖析刷单、网贷、冒充客服、情感诈骗等常见手段，普及“两卡”犯罪危害，筑牢反诈防线。

在消防安全方面，严令禁止宿舍私拉乱接电线等行为，禁止将电动车蓄电池带入宿舍充电等。在网络文明与信息安全方面，引导学生理性发声、文明上网，警惕网络谣言，保护个人隐私，防范网络沉迷。全面覆盖的安全教育内容，切实提升了学生的安全防范意识和应急自救能力。

凝心聚力再出发，青春奋进正当时

本次“健康第一课·启航新学期”主题班会，既是一次全面的教育引导，也是一次深刻的成长动员。通过身心调适、纪律规范、学业发展、安全防护四个维度的系统讲解与互动交流，进一步帮助学生收心归位、明确方向、筑牢底线。下一步，外语系将持续深化“健康第一”理念，推进学风建设与安全教育常态化，助力全体学子在新学期中砥砺奋进、健康成长，书写属于自己的青春华章。

（供稿人：外语系 张曦之）